二十四节气大暑图片_24节气 大暑图片

　　大暑是二十四节气之一。大概在每年的7月22日至24日之间，太阳到达是黄经120。大暑节气也正是属于中伏阶段，也就是每年的最热的一个阶段。

　　大暑养生注意事项

　　1、饮食要清淡

　　大暑天一定不要吃得太油腻,饮食应以清淡平和为主。因为含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素”,使食物在胃中停留时间延长,这样就会感到腹胀,不思饮食,而且由于大暑天体内水分蒸发过多,消化液分泌大为减少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃肠消化功能减弱,如果再进食油腻食物,势必加重胃肠负担,影响消化。因此,根据夏季特点,应选择清淡、爽口、易于消化的食物。

　　2、切忌“贪凉”

　　大暑时节多雨而潮湿,湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气,容易产生脘腹胀痛,食少倦怠,肢倦乏力,泄泻,水肿等症状。在此气候条件下,若饮食寒凉无度,易造成暑天胃肠疾病的高发。因此,暑天勿贪饮冰寒之食,以免造成寒湿困脾。暑天高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎,暑天食物易腐烂,而人们喜欢食用生冷食物,造成细菌感染为患病主因。从此角度分析,大家应注重饮食卫生,勿过度“贪凉”。

　　大暑食谱

　　1、绿豆粳米粥

　　绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

　　2、苦瓜菊花粥

　　苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。

　　3、西瓜皮粥

　　西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。

　　4、薏米赤小豆粥

　　薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑。

　　大暑养生谚语

　　大暑热不透，大热在秋后。

　　大暑不暑，五谷不起。

　　小暑不见日头,大暑晒开石头。

　　小暑大暑不热,小寒大寒不冷。

　　大暑无酷热,五谷多不结。

　　大暑连天阴,遍地出黄金。

　　大暑大雨，百日见霜。

　　大暑小暑,淹死老鼠。

　　大暑展秋风，秋后热到狂。

　　小暑吃黍,大暑吃谷。

　　小暑怕东风,大暑怕红霞。

　　小暑大暑，有米不愿回家煮。

　　小暑不算热，大暑正伏天。

　　冷在三九，热在中伏。

　　人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。

　　不热不冷，不成年景。

　　六月不热，五谷不结。

　　六月下连阴，遍地出黄金。

　　六月连阴吃饱饭。

　　伏里多雨，囤里多米。

　　伏天雨丰，粮丰棉丰。

　　伏不受旱，一亩增一担。

　　九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。

　　白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。

　　伏天大雨下满塘，玉米、高粱啪啪响。

　　大暑热不透，大热在秋后。

　　大暑不暑，五谷不起。

　　小暑不见日头,大暑晒开石头。

　　小暑大暑不热,小寒大寒不冷。

　　大暑无酷热,五谷多不结。

　　大暑连天阴,遍地出黄金。

　　大暑大雨，百日见霜。

　　大暑小暑,淹死老鼠。

　　大暑展秋风，秋后热到狂。

　　小暑吃黍,大暑吃谷。

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