好吃的南瓜排骨汤怎么做:南瓜排骨汤的做法

　　南瓜在我们的生活中是一种很常见的蔬菜食物，在我们的平时生活饮食中年是十分的常见的。你想自己动手做好吃的南瓜排骨汤吗?今天，小编为大家推荐南瓜排骨汤的好吃做法。

　　南瓜排骨汤的制作食材

主料 250g 500g 辅料 适量 适量

　　南瓜排骨汤的做法步骤

　　1.食材：南瓜和排骨。

　　2.南瓜洗干净，不用去皮，切块。

　　3.排骨子洗干净，焯烫一下。

　　4.陈皮用清水泡发。

　　5.全部食材放入电压力煲内胆中。

　　6.倒入清水。

　　7.盖锅盖，通电，选择【煲汤】功能键。

　　8.时间到，断电，揭盖。

　　9.盛出享用。

　　南瓜的功效与作用

　　南瓜的功效与作用包括南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分，营养丰富，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

　　防止胃炎、胃溃疡

　　维生素A和D在黄色的果蔬中是含量很多的。而且这两种维生素的作用都很多，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

　　促消化

　　南瓜的功效与作用具体是什么呢?南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。

　　提高人体免疫能力

　　南瓜的功效与作用也包括南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

排骨汤做法相关文章：

1.补血排骨汤怎么做

2.4种美味的花生排骨汤做法

3.排骨汤的做法有哪几种

4.补气血排骨汤的做法

5.胡萝卜排骨汤的做法教程

相关热词搜索：菜谱 好吃的南瓜排骨汤怎么做 南瓜绿豆排骨汤 南瓜排骨汤的做法